co je rano

[...] zrobić 5 a miało być 12 :D Mięśnie czuje, wiem że żyje. Trening który został przekazany przez Mariana wchodzi na zdecydowaną większość mojego organizmu więc jest co czuć gdy rano wstaje do roboty :) https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg https://zapodaj.net/images/ab99d54d7efba.png Makro sie zgadza! Z coraz większą łatwością przychodzi mi [...]

DZIEŃ 4 - 06.10.2011 HASŁO DNIA: * Wstaję rano, moje oczy mają czerwony kolor, bolą, jakbym przemywał je wodą z solą - co noc stres ale innym się nie chwalę nim, neurony płoną jak ***.ane dynie w Halloween... cdn* Zaczął się jeden z najcęższych dni... Wstałem o 6 bo miałem na 8:15 - Chemia medyczne, wykłady na drugim końcu Łodzi... masakra Po [...]

[...] 2 okienka na przetransportowanie sie z jednego końca Łodzi na drugi... na koniec 5 godzin Chemii Medycznej... dobrze, że to już ostatnie takie zajęcia... po wstaniu po 6 rano poszło to co jest zawsze poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , [...]

[...] w okresleniu każdego trenujacego, to mój codzienny styl odżywiania Suplementy oprócz tych porannych - 3 kaps ZMA - 3 kaps TOP 10 - 2 kaps DAA przed snem (no i te 2 kaps DAA rano o których wspominałem) ale co ważne MIĘDZY POSIŁKAMI, DLA SMAKU I WSPOMAGANIA REGENERACJI popijałem sobie BCAA DRINK!!! średnio 2-3 dziennie :-D [...]

"Mój dzień z firmą Trec" "Budzisz się rano, słońce wstaje, kolejny dzień się zaczyna" Jak miło usłyszeć taki dźwięk budzika, przecierając oczy i lekko otumaniony zmawiam poranną modlitwę o udany dzień. Trochę niechętnie zmierzam w stronę kuchni, ale śniadanko to przecież podstawa całego dnia, więc muszę przygotować królewski [...]

[...] nadzieje ze efekt końcowy będzie zadowalający :-) poza tym lubie się z rana spocic %-) Dzięki za rzetelną odpowiedź. Gdybym miał dobry sprzęt w domu to sam bym robił sobie rano na czczo. Po porannych aerobach zawsze jakiś taki jestem żywszy, odmulają i dają kopa niż kilka tabletek kofeiny. Seba- te ćwiczenie jest całkiem niezle!! Tym bqrdziej [...]

[...] Cały tłuszcz w mojej diecie to olej lniany i te tłuszcze, które naturalnie występują w roślinach. Całe białko to tyle, ile widać z mojej diety którą czasem podaję - jedynie rano zjadam miskę soczewicy, która ma i tak niską zawartość białka, a pomimo tego jestem w górnych granicach spożycia dla sportowców wytrzymałościowych. Oczywiście [...]

[...] posłusznie bez obciążenia,nawet 3kg-owego. 3a,b,c zwłaszcza moje turlanie piłki na drżących łapach wyglądało przepięknie Wstałam wcześniej i trening zrobiłam w końcu rano. Początkowo byłam trochę senna, ale szybko się rozbudziłam ------------------------------ Martucca, fizycznie raczej nie jest źle. Żadnych zawrotów czy bólów głowy. [...]

[...] 100g ryżu w jednym posiłku (przy czym pozostałe nie tracą na obfitości) - coś niesamowitego Ale im bliżej wieczora to mnie to nawet drażni, bo największy apetyt mam zawsze rano i wieczorem wpycham już na siłę i chodzę przepełniona. No i obawiam się, że w końcu się przystosuję do tych kalorii, a potem będzie powrót do redukcji i zatęsknię za [...]

ja to sobie suple biorę w ciągu dnia. Najwięcej to biorę rano środek na stawy, omega 3, wit D i K, kreatyna. Po pracy lub wieczorem po treningu kolejna porcja na stawy i znów omega 3. To tak biorę praktycznie ciągle ale co jakiś czas jeszcze jakieś dodatki wpadają i je jakoś w ciągu dnia zazwyczaj daję wtedy.

/SFD/Images/2015/5/25/492e1bc3d2da4221a3519e7f42c4e35c.jpg @ Adkens - trzeba wierzyć do końca heh @ Milky/Patryk - mój imienniku za chwilę @ Doris - Ostatnio właściwie od miesiąca sie obijam i skupiam tylko na nic nie robieniu i siłowni, no nie licząc wyjść typu na osiedle czy czasem gdzieśdo pabu, a akurat cały week przesiedziałem w domu, w [...]

[...] BCAA przed treningiem 10g i to samo po, przed areobami. Wrzuciełem też na mostku monohydrat activlabu i tak ciągne do teraz jeszcze (2 tydzien). Białko z prochu tylko rano, ewentualnie po areobach i bezpośrenio przed snem + oliwa. Treningi od razu wrzuciłem na maxa, nie ma co się opier..... Po każdym treningu dołączyłem po raz pierwszy w [...]

[...] Nie trzeba być uczonym, by rozumieć znaczenie pierwszego posiłku w ciągu dnia. W końcu to, co rano zjemy, ma nam zapewnić energię na kilka najbardziej pracowitych godzin doby. To wtedy nasz umysł będzie pracował na najwyższych obrotach. A do tego potrzebuje [...]

Trening Dzisiaj zrobiliśmy trening pod bjj. Brazilijskie jest dopiero od tygodnia więc jesteśmy w nim trochę zieloni. Dołączyliśmy już do grupy która ćwiczy pewien okres czasu więc żeby nie być takimi totalnymi zielonkami,trener zrobił dziś dla nas specjalnie trening zapoznawczy żebyśmy mieli trochę więcej pojęcia.Z klubu w sumie większość osób [...]

13.12.2012r Trening Dziś trening bjj. Rozgrzewka: głównie w biegu Części akrobatyczne: przewroty,gwiazdy itp Technika: z dołu w zapiętej gardzie przyciągamy nogami przeciwnika do siebie..jedną ręką łapiemy go za kark i ściągamy do siebie drugą łapiemy drugą rękę i też ściągamy ( najłatwiej złapać jak będzie chciał nas uderzyć) gdy mamy taką [...]

[...] Wyraznie powiedział ze 3-4 posilki i jeden przed tren. do tego bedac na LF Argumenty albo GTFO};-) Nie jestem pewien ale Panda tez kiedys robił podobnie. Nadal tak robię, bo rano nie mam czasu/ochoty jeść. Bcaa aktywują mTor tak samo jak zwykłę jedzenie, więc po aminokwasa jest przysłowiowy chuy z ćwiczenia na czczo. Na masie trzeba się po prostu [...]

Codziennie w 2 partiach rano koło 4.30 5.30 lub 6.30 w zależności od szkoły a druga partia po południu. Razem zajmuje ze 3h myśle z konkretnym siłowym bez możliwości siłowni i przyrządów trudno,a z aerobów to godzIna bieganie dziennie chyba strcza no i twister to lekki aerob. Wiek : 19 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 25 na stronę x 3 ad.2b Zrobiłam w bramie, ściąganie linek wyciągu z drążkiem, w siadzie na podłodze. Maszyna była zajęta. Sic! o 6:45 rano!? na aeroby czasu mi nie starczyło bo biegłam zająć kolejkę u lekarza ;/ Ale nie wykluczam pobiegania wieczornego [...]

[...] zmieniłam w dziennym spożyciu b/t/w widać od razu w mojej sylwetce co też i czuje... Śniadanie - jak dla mnie podstawa i budulec całego dnia. Ponieważ wstaje dość wcześnie rano (4:00) a śniadanie mam około godziny 05:30 to na rozruch do 15 minut po wstaniu zjadam ciastko LuGo ew z serii "samo zdrowie" które można znaleźć w dziale z [...]

[...] ale czego się nie robi dla wymarzonej formy %-) no może poza jedzeniem wątróbki ;) Cały czas walczę z białkiem, bo najtrudniej mi wchodzi. Co do treningu, to tak jak rano pisałam, od poniedziałku ruszam z działaniami na siłowni, dziś wałkowałam przywodziciele, bo jako młoda i niezbyt rozumna istota nieźle je sobie pospinałam. [...]